Курс осознанного сновидения
23 Январь 2010 года 17:19 Психология
Авторы: Александр Орлов;
Книга: Курс осознанного сновидения;
Год выхода: 2009;
Жанр: Аудиокнига, психология, аудиотренинг;
Размер: 516.21 Мб;
Сон - одно из самых загадочных явлений в жизни человека. С древнейших времен этот предмет занимал умы людей и ложился в основу целых наук. Многие используют сон для предсказания будущего, оценки прошлого, анализа настоящего. Некоторые современные ученые утверждают, что во сне даются ответы на наиболее острые и болезненные вопросы, что с помощью сна человек визуализирует информацию получаемую из вселенной. Но какова истинная природа сна, к сожалению полностью не известно. Известен лишь тот факт, что сон есть дорога в подсознание человека, через которое часто можно воздействовать на сознание.
Идея управления своими сновидениями - давняя мечта человечества. Авторы данного аудиотренинга утверждают, что с помощью приводимы здесь упражнений вы сможете стать истинным хозяином своих сновидений, разобраться в природе этого явления и научится управлять своим сном.
В основе аудиокурса лежит интересная технология “Х-синх”. Эта технология заключается в моделировании различных фаз сна в мозге при помощи специальных аудио сигналов. Для этого вам придется выполнять несколько специфических упражнений на фоне прослушивания тренинга.
Упражнение 1: В первом упражнении вы познакомитесь с основными фазами сна. Оно научит вас расслабляться благодаря погружению в гипнагогическое состояние. Это состояние называют “фокус10″. Для него характерно возникновение богатых слуховых и зрительных образов. Сравнить его можно с состоянием, которое люди испытывают при засыпании, т.е. своеобразная грань между сном и бодрствованием, начало потери осознанности. Технология “Х-синх” помогает сохранять эту осознанность дольше, чем обычно. Вы услышите успокаивающие звуки шума дождя, которые сопровождаются инструкциями. После этого вы плавно начнете переходить в последующие фазы - глубокого и медленного сна. После этого звуковые сигналы станут пробуждать активность в мозге, которая соответствует стадии сновидений. Так же будут поступать инструкции и напоминания о том, что вы видите сон. Это будет примерно через 1 час и 26 минут от начала записи. Через несколько минут сигналы вас полностью разбудят. Важной частью выполнения упражнений является выполнение описаний своих ощущений в журнале сновидений. Обязательно заносите туда все после выполнения упражнений.
Упражнение 2: Это упражнение, в начале, напоминает первое, т.е. вы расслабляетесь и вновь погружаетесь в гипнагогическое состояние. Но, в этот раз, все будет происходить намного быстрее и в общем случае всё сводится к счету от одного до десяти. Далее вы снова услышите успокаивающие звуки шума дождя, под который вам необходимо мысленно создать сценарий своего сна, причем начальной точкой будет именно ситуация, сопровождающаяся шумом дождя. Например, вы гуляете в осеннем сквере под дождем, или сидите дома, глядя в окно, за которым разыгралось ненастье - сюжет ограничивается лишь вашей фантазией. Здесь очень важно в полной мере воссоздать эмоциональное состояние, сопровождающее выбранный вами сюжет, вы должны прочувствовать и воссоздать всю полноту переживаний. Затем вам вновь предстоит погрузиться в медленную фазу сна. Как и в предыдущем упражнении, в необходимый момент вы получите напоминание, что видите сон. Только будить вас в этот раз не будут. Продолжить сновидение или выйти из этого состояния и записать отчет в журнал сновидений - решать вам.
Упражнение 3: Приступайте к третьему упражнению только после того как достигните определенных успехов в осознанном сновидении. Данное упражнение поможет укрепить результаты. В этом упражнении уже не будет шума дождя и создаваемый вами сценарий в гипнагогическом состоянии к этому сценарию не привязывается. Вам необходимо, удерживая сценарий в памяти, погрузиться в медленный сон. Как и ранее в конце вы получите подсказку.
Упражнение 4: В последнем упражнении нет не только шума дождя, но и словесных инструкций. В этом упражнении присутствуют только сигналы “Х-синх” и подсказка в конце. Но при этом вам необходимо проделывать, что и ранее.
Аудио: MP3| 192 kbps | стерео
Продолжительность: 6 часов 20 минут
//А если устанете от работы со сновидениями, то отдохнуть можно в караоке клубе Поинт руж. Подробнее на сайте point-rouge.ru
//Воспользуйтесь услугой заказ автобуса в Санкт-Петербурге - АвтоАзимут.
